OPINIONES

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  Jonathan Beltrán |

  01 May 2021

  Comunicólogo y periodista de salud, tecnología y estilo de vida.

  

  Combate el estrés

  
  01 May 2021
  

  La transición al trabajo remoto y el aislamiento por más de un año han ocasionado un importante deterioro en el estado emocional de cuatro de cada 10 trabajadores a nivel global.

  1. Desconexión digital

  Se trata de balancear la vida personal y profesional de los empleados, así como evitar el síndrome de burnout. Esto puede lograrse si se establecen horarios y cargas de trabajo razonables.

  2. Entorno laboral adecuado

  La responsabilidad de la empresa es brindar a los trabajadores condiciones laborales que les permitan realizar sus funciones de forma segura. Contar con un entorno atractivo que fomente el bienestar, motivará a los empleados e incrementará notablemente su productividad.

  3. Pausas activas

  Basadas en la activación articular y tensión muscular de distintas partes del cuerpo, su principal objetivo es lograr un momento de dispersión que invertirá entre tres y 10 minutos de energía, movilidad o relajación; se recomienda usar herramientas de fácil alcance y practicar ejercicios de respiración y estiramientos.

  4. Mindfulness

  Implementar técnicas de mindfulness en el trabajo ayuda a disminuir la ansiedad, elevar el estado de ánimo y mejorar la claridad mental. Con ello, los colaboradores consiguen aprender a construir nuevos hábitos para manejar el estrés y fortalecer sus recursos que mejoren su calidad de vida y rendimiento profesional.

  Prevén el agotamiento laboral entre tus colaboradores y mantén tu organización saludable.