Marisol Toriz |
marisoltb0411@gmail.com Directora editorial y Web de Diálogo Ejecutivo, periodista especializada en la IF con 14 años de experiencia en el desarrollo, dirección y coordinación de proyectos editoriales cubriendo las fuentes de salud, negocios, tecnología y asuntos regulatorios, principalmente; además de ser responsable de la gestión de sitios Web y envíos de emailing. Su alma mater es la Universidad Nacional Autónoma de México y ha tomado diversos seminarios y cursos de periodismo especializado, herramientas digitales, liderazgo, comunicación, ventas, relaciones humanas, UX writing y marketing digital en la Universidad Panamericana, La Salle, el Instituto Tecnológico de Estudios Superiores Monterrey, Google y Dale Carnegie Training, entre otras.
Durante las últimas décadas, las alteraciones del sueño han sido consideradas una distorsión de la salud que modifica y condiciona nuestra vida. El insomnio, la somnolencia diurna, hipersomnia, apnea del sueño o el sonambulismo son algunos de los síntomas que no nos permiten dormir bien. Y eso preocupa cada día más, puesto que 25% de la población padece las consecuencias del llamado “mal sueño”.
Pero ¿sabes qué hacer para conseguir un sueño reparador? Juan Carlos Guerrerosantos, higienista certificado del sueño, revela algunos datos sobre las ventajas de saber dormir en su más reciente libro: Saber dormir. Volver a vivir.
El primer paso para disfrutar de un buen dormir es tener una buena salud junto con una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma regular. Es por eso que las personas que duermen sin interrupciones experimentan tasas más bajas de presión arterial alta, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas.
Entre los beneficios de tener un sueño reparador se encuentran:
El Profesor Magnemorfeus enseña cómo el sueño reparador va más allá de cerrar los ojos y tener aparente inactividad. Con conocimientos prácticos, ayuda a descubrir el qué, cómo y cuánto requieren tu cuerpo y mente para recuperar la energía perdida, sentir plenitud física, disfrutar a tu pareja, potenciar la intimidad, estar siempre de buen humor, aprovechar al máximo tu intelecto, controlar tu peso y, sobre todo, volver a ser feliz.
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