Tecnología y Placeres

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  Jonathan Beltrán |

  01 May 2023

  Comunicólogo y periodista de salud, tecnología y estilo de vida.

  

  Cómo cuidar tu audición

  
  01 May 2023
  

  De acuerdo con el Informe mundial sobre la audición 2021, de la Organización Mundial de la Salud, en las grandes urbes, ocho de cada 10 personas están expuestas a un impacto acústico superior al recomendado, además, 50% de las personas de entre 12 y 35 años corre el riesgo de sufrir alguna pérdida de la audición debido a la exposición a niveles inseguros de sonido en los entornos recreativos.

   

  Especialistas mencionan que la exposición a una intensidad sonora superior a 80 decibelios (dB), que equivalen por ejemplo al ruido de una aspiradora, un concierto o a maquinaria de una fábrica, durante periodos superiores a 40 horas a la semana puede provocar pérdida de la audición.

   

  Para evitar infecciones, daños graduales o permanentes en la salud auditiva es recomendable:

  • Reducir el número de aparatos sonoros que funcionan al mismo tiempo e intentar tenerlos a un volumen bajo (80dB).

  • No estar demasiado cerca de los altavoces.

  • Al usar reproductores de música recordar la regla 60/60: mantener el volumen por debajo de 60% y no usarlo más de 60 minutos seguidos.

  • Dar a los oídos descansos de al menos 15 minutos para evitar la sobreexposición.

  • Utilizar protección auditiva en entornos ruidosos, tanto en el trabajo como en lugares de ocio (conciertos, discotecas, entre otros).

  • Visitar a un especialista cuando se presenten molestias en los oídos y no automedicarse.

  • Someterse al menos una vez al año a pruebas auditivas preventivas, sobre todo si se tiene antecedente familiar de pérdida auditiva.

   

  En México, de acuerdo con la Secretaría de Salud, hay alrededor de 2.3 millones de personas con alguna pérdida auditiva. Si te interesa realizarte una audiometría gratuita puedes acudir a alguno de los 17 centros de GAES. Promueve el autocuidado, una audición responsable y las revisiones periódicas.